ズボラでもきれいになる牛乳レシピ

きれいになるために良い化粧水や乳液をそろえることも大切ですが、それよりもっと大切なのは食べ物に気を使うことなんですよね。最近じゃ、サプリメントや市販の野菜ジュースを飲んでも意味が無い 栄養は吸収されないという研究結果が出ていたりするし、結局自分で作らなきゃいけないんです・・。ズボラなわたしにとって料理とは雲の上の存在・・でしたが、ズボラさんでもできる栄養満点な飲み物を見つけました。それは“きなこゴマ牛乳”です。これほど簡単で栄養があって安上がりな飲み物がほかにあるんでしょうか。作り方はとっても簡単。コップ1杯の牛乳+大さじ1くらいのきなこ+大さじ1くらいのすりゴマ。以上を混ぜるだけです!これを朝一番に飲むのが一番効果的です。何に良いかっていうと、女性ホルモンや自律神経を整えてくれて、お肌にとっても良いし、ほかにもいろいろいいことがあるらしい(ズボラなので細かいことは知らない…笑)わたしのおすすめの飲み方は、牛乳はあまりたくさん入れないこと。はりきってたくさん入れすぎちゃうと飲みきれません。そして、大さじ1か2か細かいことは気にしない。いちいち量るのは面倒くさいし、その日の気分でOK。飲むことが大切です。少量の砂糖を入れると飲みやすくなります♪

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