紫外線対策、食事、週二回の女性専用フィットネスを欠かさない

40代以上できれいな女性を美魔女と呼ぶそうです。私もそう言われるようにいろいろな努力をしています。美しくなるためには朝から美容がスタートします。
まず洗顔をしたら美容パックを顔にのせます。そのまま家族の朝食、子供のお弁当を作ります。そして家族を送りだしたら、まずは紫外線対策をするためにたっぷりと時間をかけて日焼け止めを塗ります。日焼け止めを塗らずに外に出るのは危険だからです。
洗濯物も帽子、長袖を着て干します。夏でもそうです。そして部屋の掃除は足をあげたり背筋を意識しながら身体に負荷をかけて掃除します。とにかく時間をフルに使うことですね。お茶を飲む時は温かいものに決めています。身体を冷やすと劣化が早くなるそうなんです。
週に2回は30分の女性専用のフィットネスに通っています。専門のスタッフから指導されるの安心ですし続けられます。夕食は高校生の息子もおりますのでガッツリ系が多いですが自分は煮物とか温野菜を食べています。一緒のものだとすぐに太ってしまいます。体形維持にはやはり食べ物が重要だと思っています。
最近、朝の酵素ジュースも始めました。肌の活性化にもなりますし、抗酸化作用でシミ、ソバカスにもいいそうなんです。もちろん女性の大敵便秘にも効果があります。便秘になるとニキビも出ますので飲み始めてから生理前のニキビがなくなりましたね。とにかく美容雑誌を読んで最新の美容情報を入手して実践していくことですね。
でも一番はやはり紫外線対策だと確信しています。今は45歳ですがシミもなくマイナス5歳に見られますよ。

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